jest na noc

Powtarzam za Nene w całości. Gdzie warzywa? Daktyle na noc? Jedyną porą dobrą na daktyla (jeśli musisz) to przed lub po treningu. No może ten nabiał nie jest dla mnie problemem - ale ja jem tłusty nabiał - nie serki 0%. właśnie a ja jem chudy nabiał a potem jak zjem kombinuje jak to dobić tłuszcze- chyba jak będę jadła nabiał to normalny - [...]

[...] wpływ, rezonans był robiony bez kontrastu ze względu na poziom kreatyniny. Chyba wrócę do bromo 1x na noc zamiast 1/2 i zobaczę za tyg. Jeszcze muszę pomyśleć nad badaniem tego T. wolnego i SHGB na własną rękę. Bardzo mnie zastanawia ta prolaktyna teraz, skąd ją tak wyj**ało znowu skoro estradiol był cały czas pod kontrolą i jest niziutko.

Wprawdzie nie wiem, jak się ma moja redukcja do Twojego planu żywieniowego, bo z Ciebie jest super laska, ale ja osobiście bym zamieniła kolejnością posiłki 3 i 5, żeby węgli na noc nie wcinać. No ale może nie-redukujące nie muszą :) A tak ogólnie - smaka ludziom w pracy robisz

Drugie pół na jutro. Jem tak od 4 miesięcy i nie widzę problemu - wracam po treningu ogarniam wszystko do pudełek i idę spać. zresztą to jest wszystko tak proste - gotujesz ryż, to ugotujesz od razu kasze, tylko makaron osobno. mięso - dajesz na dwa posilki takie samo jak ryba czy coś to osobno, ale jak dlugo to smazysz? max 15minut. zresztą [...]

[...] sok Kolacja Zmiany: -wywaliłem chleb - a bedzie tak - 2x w tygodniu makaron + 1x ziemnaki z grila - z chleba zrezygnowałem całkowicie na kolacji..... -wywaliłem margaryne -jest wiecej ryby - bo srednio wychodzi 170g - w tym tygoniu miałem 170g + 180 + 200 - wiec nawet wiecej - ale zostanie przy 170g...... -sosu jest max.20g - ale nie [...]

Najlepsze lody jakie jadłam to lody o smaku ULUBIONE w Lodomanii. <3 Podstawa jest waniliowo-śmietankowa , w środku jest półpłynne czekoladowe coś i ciągnące toffi ! Oraz sernikowe. Pycha. No wiesz co! Tak na noc o tym wspominasz?!

Iwona chyba bardzo kocha twarog i nie chce sie go pozbyc :-P Nie że go kocham, ale bardzo lubię. Na noc dla mnie jest idealny. Po czym innym jestem głodna. Ponadto nawet z twarogiem widzę efekty, że schodzi. Dzisiaj prawdopodobnie ostatni dzień w tym tyg na siłowni, bo fizycznie ani psychicznie nie dam rady iść. (praca,praca,praca,brak regeneracji [...]

Dobrze, postaram sie dobrac powtorzenia i obciazenia. _______________ To nie jest duzo, zanim dowiedzialem sie o weglach na noc ze nie mozna potrafilem zjesc 250g makaronu durum z 100g sera polane miodem i dodatkowo wypic pozniej mleko z oliwa z oliwek :]. Mam prace w ktorej mam jedna przerwe sniadaniowa, rano ledwo co 2 posilki zjem i musze w [...]

[...] wojownicy Czungi a sylwetkę typowo sportową ale z okazałymi mięśniami. Nadwyżka kaloryczna troszeczkę mnie zalewa i stąd moje rozmyślania i niepewność. Człowiek już chyba jest za stary, żeby te przemiany szły bez problemów niestety nie ma się 20,30 lat gdzie leci to trochę szybciej. Może jutro już dotrze do mnie ten Black Devil i łyknę na noc [...]

tą szarpaną to muszę w końcu zrobić, ale nie ma kiedy :-D Marynujesz na noc. Z rana wrzucasz do piekarnika zalaną do połowy wodą, na 140-150 stopni, na 3,5-4h i już :-)) Wyjmujesz i szarpiesz jak jeszcze jest ciepła.

tą szarpaną to muszę w końcu zrobić, ale nie ma kiedy :-D Marynujesz na noc. Z rana wrzucasz do piekarnika zalaną do połowy wodą, na 140-150 stopni, na 3,5-4h i już :-)) Wyjmujesz i szarpiesz jak jeszcze jest ciepła. W naczyniu żaroodpornym robisz? Przykryte?

[...] cyklicznie. podobna odpowiedz jak wyzej :D Przypomniało mi się jeszcze jedno! Jeśli z samej diety mam 2,3g białka; 1,3g tłuszczy; 4,1g węglowodanów i po treningu wskazane jest spożycie jakiegoś WPI 27g białka to wychodzi 222g białka czyli 2,6g/kg masy ciała. dlaczego skoro chcesz spozywac po treningu bialko (polecam post podwieszony w [...]

[...] wybierac to wole orzechy ale specjalnie dla ciebie jutro nie wywale i trzasne se pizze na spodzie jajecznym ;) z tym wheyem miedzy posilkami to mi sie popierdzielilo ;) dzisiaj jest tylko na noc ;) camembert w obiedzie: jest naprawde pyszny, zarowno w wersji light jak i normalnej, polecam Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-03 09:45:52

to jak żyć?;-) ma ktoś coś co jest legalne i działa a nie tylko efekt placebo. Melatonina w aptece bez recepty,ale tylko na noc bo przymula,to jest na sen. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-14 09:46:37

[...] 9 mm.Parabellum zajduje sie 35 cm od lewego boku krzesław kierunku oludniowym. Na stole stoi butelka wódki 0,5l (uwaga niepodaje sie ze stoi wodka bo niewiadomao co w niej jest powinna byc ciecz, w butelce po wodce z etykieta bols)oprózniona w 1/2 swojej objetosci. Na stole po prawej stronie butelki lezy kartka papieru. na głowie Artura N. [...]

[...] + cos przed treningiem jesli checi brak jesli redukcja to tona aminek,bialka duzo jakis dobry spalacz/pobudzacz wiec i 'argininy' nie potzreba i mozna dzialac 200pln to jest kwota ktora wystarczy aby zorbic dobry cykli nie wazne czy to masa czy redukcja najdrozsze sa dobre stacki i spalacze ale jak ktos ma mniejsze fundusze to wcale nie [...]

[...] i mocne cardio. Cały tydzień analizuję różne moje etapy treningowe i widzę,że długie i w dużych ilościach aeroby oprócz oczywiście palenia fatu,wypłaszczania co wliczone jest w koszty(miesnie nie magazynują glikogenu) powodowaly walkę z kortyzolem i podlewanie pod skóra. W efekcie rok temu na redukcji we wrzesniu brzuch wygladal slabiej niz w [...]

[...] szczerze, że nie podchodziłem do tego zawzięcie, ale od 2 miesięcy jem zdrowsze jedzenie i spadło mi 5kg, 5cm w pasie, 5cm w talii, 3cm w udzie, w klacie przybyło 3cm, więc jest dobrze, ale teraz zamierzam ostro się za to zabrać :) - Co jeśli chodzi o BCAA? Trochę poczytałem na ten temat i chyba większość ludzi bierze porcję przed treningiem i [...]

[...] poszedł czit,pierwszy od początku przygotowań czyli od bożego narodzenia,przez Przemka się skusiłem8-)pizza 50cm i pół litra lodów,miał byc litr ale po połowie mnie zemdliło,chyba się starzeje%-)wszystko oczywiście poszło na noc,a w nocy budziłem się cały spocony,czyli jest przepał%-) /SFD/Images/2016/3/6/1e8daca0f09c4f57b15e74b7b96bd412.jpg

Ja jestem na końcówce drugiego opakowania i buzia jest ładna, poza przebarwieniami. Na te wielkie guzki/krostki czy jak to chcecie nazywać mam swój sposób. Nic oryginalnego ale w moim przypadku bardzo skuteczne. Nie patrząc na to czy pryszcz dopiero rośnie czy już jest ranką smaruje maścią ichtiolową, dość grubo i na to przyklejam duży plasterek, [...]